إعداد كل برنامج من الصفر يستغرق وقتًا. وتوزيع البرنامج نفسه في كل مرة لا يبدو شخصيًا. والحل في المنتصف.
ابدأ بقالب
هناك سبعة قوالب قياسية، من تمارين الجسم كاملًا للمبتدئين إلى المرونة الحركية والإطالة. واحفظ أي برنامج يعمل جيدًا كقالب خاص بك.
عدّله ليناسب الشخص
احذف تمرينًا لا يناسب إصابة ما، واضبط الوزن، واكتب ملاحظة مهمة. تسحب التمارين إلى مكانها، ولا ترى إلا تمارين الأجهزة الموجودة لديك.
تعال وألقِ نظرة على مهل
احجز عرضًا توضيحيًا. سنريك كيف يعمل على صالة تجريبية ونبحث معًا ما يناسب صالتك.