Un programme a une période et quelques jours d'entraînement. Pour chaque exercice, vous indiquez les séries, répétitions, charge et repos, ou la durée pour le cardio. Chaque semaine est identique : votre membre s'y retrouve facilement.
Du sur-mesure, rapidement
Choisissez l'un des sept modèles standard ou l'un de vos propres modèles, puis adaptez-le. Un point de vigilance, comme « progresser en douceur », apparaît en haut du programme de votre membre.
Aussi pour un petit groupe
Attribuez un programme en une fois à un groupe ou à un cours. Chacun reçoit sa propre copie, que vous pouvez ensuite ajuster personne par personne.
Comment votre membre s'en sert
Toujours sous la main
Le programme est sur le téléphone. Pour chaque exercice, une courte démonstration animée, avec des conseils.
Noter ce qu'on a fait
Ceux qui le souhaitent notent la charge et les répétitions de chaque série. Les valeurs de la dernière fois sont déjà remplies ; un minuteur de repos aide à respecter les pauses.
- Votre membre choisit : simplement consulter, cocher ou noter.
- Imprimez un programme au format A4, avec un QR code vers la version téléphone.
- Une semaine avant la fin d'un programme, vous recevez un rappel.
Venez le découvrir tranquillement
Demandez une démo. Nous vous montrons comment tout fonctionne avec une salle d'exemple et voyons ensemble ce qui convient à votre salle.