Plan ma okres i kilka dni treningowych. Przy każdym ćwiczeniu ustawiasz serie, powtórzenia, ciężar i przerwę, a przy cardio czas. Każdy tydzień wygląda tak samo, więc dla klubowicza wszystko jest jasne.
Szybko i na miarę
Wybierz jeden z siedmiu standardowych szablonów albo własny szablon i dopasuj go. Uwagę, na przykład 'buduj obciążenie stopniowo', klubowicz widzi na samej górze planu.
Także dla małej grupy
Przypisz plan za jednym razem grupie albo całym zajęciom. Każdy dostaje własną kopię, którą potem możesz dopasować do konkretnej osoby.
Tak trenuje z nim klubowicz
Zawsze pod ręką
Plan jest w telefonie. Przy każdym ćwiczeniu krótka animacja i wskazówki.
Zapisywanie tego, co zrobiłeś
Kto chce, zapisuje ciężar i powtórzenia w każdej serii. Wyniki z poprzedniego razu są już wpisane; timer przerwy pomaga pilnować odpoczynku.
- Klubowicz sam wybiera: tylko przegląda, odhacza albo zapisuje.
- Wydrukuj plan na kartce A4 z kodem QR, który prowadzi do wersji w telefonie.
- Tydzień przed końcem planu dostajesz przypomnienie.
Przyjdź i obejrzyj na spokojnie
Umów demo. Pokażemy, jak to działa na przykładowej siłowni, i razem sprawdzimy, co pasuje do Twojego miejsca.